domingo, 14 de agosto de 2011
Meditar es una hermosa herramienta que podemos utilizar todos, es poner la mente en el aquí y el ahora, sin diálogos internos, solo SER. Meditar es cuando tu mente está en paz, no es la postura, es la presencia en el día a día.
¿Cómo meditar?
En ocasiones tenemos inquietud de "¿cómo meditar?. Es posible tener la posibilidad de asistir a un grupo, a un taller, o simplemente la tecnología actual nos permite acceder a videos sobre la técnica de la meditacióna meditación. En los siguientes links puedes encontrar una pequeña explicación:
La meditación puede ser activa o pasiva, es decir, no necesariamente tendemos que ir a un sitio especial y ponernos en una posicion específica. Podemos aprovechar nuestro que hacer diario, nuestras labores enfocándolas con amor. Igualmente, el solo hacer consciente nuestra respiración nos hace entrar en momentos de pausa a los cuales también podemos llamar meditación.
También podemos hacerla pasivamente, con una postura donde nuestra columna vertebral esté alineada, derecha, cerrando los ojos y en contacto con nosotros mismos, con nuestro ser, nuestra paz y silencio. Si hacemos que nuestro ambiente para este momento sea más tranquilo con musica, una velita, un incienso, es posible que podamos ir aprendiendo a hacer de la meditación una actividad diaria.
Ahora cada día tenemos más estudios disponibles sobre los beneficios de la meditación. En este link es interesante ver como la investigación actual ha vinculado la contemplación y la meditación a los cambios en el aprendizaje emocional. " La mente en calma es sinónimo de salud mental"
http://www.youtube.com/watch?v=OrSdlKfVDUg
Y...si tu inquietud es mayor, este link te llevará a un hermoso paseo por la fisiología de la meditación:
https://www.youtube.com/watch?v=dpMQ-A6wv58
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Desde tiempos muy lejanos, la meditación ha sido una disciplina que se ha practicado en numerosos rincones del mundo. Desde las tribus africanas hasta los monjes budistas, tibetanos o en la iglesia, se ha practicado la reflexión, la meditación, la capacidad de llegar a conectar con nosotros mismos de una forma especial y profunda. Se trata de conseguir llegar a un estado de calma y sosiego en un espacio que llamamos “nuestro”.
ResponderEliminarPara ello, en grupo Akro incluimos la “Meditación de la Luna llena” coincidiendo con el periodo en el que ésta se encuentra en toda plenitud. Cada mes es una experiencia nueva en la que todos los asistentes aprenden a relajarse, a conectar consigo mismo y con la humanidad. Durante este tiempo, la luna nos permite aprovechar un portal de luz que se abre junto con una energía jamás imaginada: un haz de vida.
RELÁJATE, FLUYE, SUEÑA
MEDITANDO...MIERCOLES 30 DE NOVIEMBRE
ResponderEliminarMeditación de Osho. Nacer de Nuevo. Vuelve a ser niño...
Meditacion de la luna llena en piscis. Marzo 7 de 2012
ResponderEliminarRe-encontrando nuestro ser
Meditación del solsticio de Verano: Lugar: Rivera del rio Tajo. 22:00 hrs. Toledo España
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